知心樹洞
留言一：不完美，我做錯了什么
留言二：即使有把握，我也不敢當眾發言
留言三：我不敢拒絕別人怎么辦
不完美，我做錯了什么
知心姐姐：
我總感覺自己不完美，卻又不知做錯了什么。
——甜甜的毛栗子
甜甜的毛栗子：
你肯定摘過栗子吧？圓圓的栗子外面，包裹著又丑又扎手的殼。戴上手套把殼打開，才能取出甜甜的栗子。你說，栗子完美嗎?那又丑又扎手的外殼，其實正是栗子保護自己的方式。“不完美”就像栗子的外殼，也保護著我們的內心。有了“不完美”，我們就會允許自己有缺點、犯錯誤、發脾氣……即使把事情搞砸了，也可以重新開始。因為，我們不完美，犯錯便在所難免。想一想，這不是比“完美”更完美嗎？
即使有把握，我也不敢當眾發言
知心姐姐：
我想在上課的時候發言，可總是不敢舉手，就算是很有把握的問題，也不敢說，我該怎么辦?
—— 沖刺
沖刺:
你的來信，喚醒了我的一段記憶。有一次參加討論會，主持人邀請大家上臺發言。我心里明明有個想法，卻不敢舉手。猶豫之中，一個男生走上了講臺。看著他在臺上分享，我的那個想法就像一只小螞蚱，在牙齒間跳來跳去，好像只要一張嘴，它就會直接蹦出來。我的屁股就像裝了彈簧，讓我一直坐立不安。可我最終還是因為膽怯錯過了這個機會，一肚子話生生地憋了回去。那種感覺，你一定很有共鳴吧?
那次之后，我就告訴自己，下次有機會，一定別猶豫。這也是我要給你的建議。下次老師提問時，什么都別想，直接把手舉得高高的。我相信，只要有了一次成功的經歷，你就不怕了。加油，勇敢地沖刺吧!
我不敢拒絕別人怎么辦
知心姐姐：
別人對我提要求，我想拒絕，但是我不敢拒絕他們，怎么辦?
—— 木槿
木槿：
你聽過《阿拉丁神燈》的故事嗎?當我們對別人的要求照單全收時，是不是挺像那個住在神燈里的精靈？無論別人提什么要求，他只會說：“你的愿望就是對我的命令。”
可到底是誰在控制我們呢?心理學家們發現，是內疚感。當我們拒絕別人時，會擔心別人不開心，或者認為我們能力不行。這些反饋會讓我們感到內疚，覺得自己做錯了。這種感覺很不舒服。所以有時候，即使自己不愿意，也會點頭答應。看到別人的笑臉時，我們會安慰自己：這個要求確實有點兒麻煩，但我得到了別人的肯定，還是值得的。瞧，這就是拒絕別人很難的原因啦！
那該怎么辦呢？分享一個小辦法：先評估一下自己的感受，如果這件事讓你不舒服，你不想接受，就先干脆地把“不”說出來，就像遇到十字路口，先堅定地選擇自己的方向。然后，再真誠地解釋拒絕的理由。比如，“不行，這周我安排了一件很重要的事情，沒法陪你去看展覽了”。當你說出“不”時會發現，心理壓力瞬間減小，再繼續溝通就容易多了。
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編輯：耿玥
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