體重增長，但肌肉力量卻跟不上身體的發(fā)展？近日，北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所在《柳葉刀》副刊發(fā)表文章，以一項(xiàng)橫跨20年的大樣本研究揭示了當(dāng)代中國青少年兒童普遍存在的一個(gè)健康問題：體重增長與力量發(fā)展出現(xiàn)失衡。

研究團(tuán)隊(duì)基于過去5次中國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)查的全國性大規(guī)模數(shù)據(jù)，對(duì)2000年至2019年間中國7歲至18歲兒童和青少年的肌肉力量發(fā)展趨勢(shì)及其與體重增長的關(guān)系進(jìn)行了系統(tǒng)分析。其結(jié)果表示，近年來我國7至18歲兒童和青少年的體重隨年齡增加而持續(xù)增長，但肌肉力量發(fā)展卻明顯落后于體重增長，導(dǎo)致“肌肉體重比”持續(xù)下降。

“現(xiàn)在的孩子們看似更高、更壯，但體質(zhì)沒有跟上。”青少年體育教育和學(xué)校體育課程研究專家、北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院教授高嶸接受中青報(bào)·中青網(wǎng)記者采訪時(shí)表示，如今的青少年“動(dòng)得太少、練得太少，但吃得太多、營養(yǎng)也不是很均衡”。

體育課的作用還應(yīng)加強(qiáng)

“很多人以為近年來學(xué)生體質(zhì)有所好轉(zhuǎn)，實(shí)際上并非如此。”高嶸指出，從各項(xiàng)研究結(jié)果來看，當(dāng)代中國青少年體質(zhì)處于下降趨勢(shì)，青少年兒童的肌肉力量和耐力等方面需要得到更多重視。

力量訓(xùn)練的重要性已被國際社會(huì)反復(fù)證明。2020年，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為指南》（以下簡稱《指南》）中表示，青少年每天至少應(yīng)有60分鐘中高強(qiáng)度活動(dòng)，以有氧為主。此外每周至少3天要安排增強(qiáng)肌肉和骨骼的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

“《指南》中說的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)指的就是力量訓(xùn)練。”高嶸表示，這樣的訓(xùn)練不僅提升體能，還能改善代謝、促進(jìn)認(rèn)知、增強(qiáng)心理健康，并對(duì)預(yù)防肥胖與慢性病有顯著作用。

然而，當(dāng)前學(xué)校體育教育不足以保證學(xué)生鍛煉效果。“現(xiàn)在的體育課往往被視為運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練場(chǎng)，而非科學(xué)健身的課堂。”高嶸指出，學(xué)生從小學(xué)到高中畢業(yè)，上了這么多年的體育課，很多人并沒有掌握一項(xiàng)科學(xué)健身的方法。

“目前的課程教學(xué)和體質(zhì)測(cè)試之間聯(lián)系不夠，測(cè)試項(xiàng)目被簡化，與課堂學(xué)習(xí)脫節(jié)，學(xué)生興趣不高，健身效果和鍛煉效果更加有限。”他說。

在20世紀(jì)的體育課程中，田徑和體操曾占據(jù)核心位置。高嶸解釋說：“如果跑不快、跳不高，那說明學(xué)生‘田徑’上的速度、力量能力不夠。而‘體操’則是駕馭身體、掌握身體的另一個(gè)關(guān)鍵。”

然而，在體育課程“選課”為主的趨勢(shì)下，田徑和體操等“基本功課程”被逐漸邊緣化，專項(xiàng)化學(xué)習(xí)占據(jù)了大量體育課堂時(shí)間。

“學(xué)校體育教育應(yīng)當(dāng)以體能和項(xiàng)目作為兩條主線，不能分開發(fā)展。”高嶸表示，青少年兒童的身體發(fā)育速度很快，體能訓(xùn)練課程應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，貫穿體育課堂始終。在這樣的基礎(chǔ)上，專項(xiàng)體育教育也能開展得更為順利。“學(xué)生掌握了基本功，有優(yōu)秀的力量、速度，有了更好的身體素質(zhì)，自然能更好地學(xué)習(xí)某一項(xiàng)目。”他說。

體教融合更需創(chuàng)新

如今“體教融合”是教育與體育領(lǐng)域的熱門詞匯，全國各地學(xué)校開展了豐富多樣的“體育進(jìn)校園”等活動(dòng)，為“體教融合”打開了新的大門。但未來，“體教融合”同樣需要修正和創(chuàng)新。“‘體教融合’各項(xiàng)活動(dòng)為青少年學(xué)生介紹了更多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但在基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)上還需要加強(qiáng)。”高嶸說。

高嶸觀察到，不少退役的高水平運(yùn)動(dòng)員帶著高級(jí)運(yùn)動(dòng)技能和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)入校園，卻往往“不會(huì)教”，有些教師帶一兩個(gè)孩子沒問題，帶三四十個(gè)就有些困難。

“高水平運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)型為教師，必須經(jīng)過再教育和再培訓(xùn)。”高嶸表示，運(yùn)動(dòng)員的技能和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是寶貴的教育資源，需要教育部門和體育部門更好攜手，才能將這類寶貴資源利用完整。

“同時(shí)，我國過往體教銜接機(jī)制值得我們復(fù)習(xí)與再學(xué)習(xí)。”高嶸表示，從前，各省體工隊(duì)會(huì)定期下沉到體校分享經(jīng)驗(yàn)，體校再下到中小學(xué)教課。“如今，高水平競(jìng)技體育成為‘小眾’，這種體教聯(lián)動(dòng)機(jī)制有所弱化，學(xué)校體育與專業(yè)體育之間的斷層也越來越大，這需要各部門進(jìn)一步地探討，解決這一問題。”

相比之下，美國采用“學(xué)校-俱樂部-社區(qū)”三位一體體系，讓孩子從小就有豐富的課外鍛煉機(jī)會(huì)，日本則在幼兒園和小學(xué)階段，就系統(tǒng)引入體操、田徑等基礎(chǔ)訓(xùn)練，“小學(xué)生從小摸爬滾打，核心力量和協(xié)調(diào)能力很扎實(shí)，體質(zhì)也能逐年提升，能跟上身體成長的步伐”。

“這些經(jīng)驗(yàn)表明，體教融合的核心不單單是‘請(qǐng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)課堂’，更是要形成制度化的協(xié)同，把普及和提高相結(jié)合。”高嶸說。

家庭學(xué)校社會(huì)應(yīng)形成合力

在學(xué)校之外，家庭和社會(huì)的作用同樣重要。北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所發(fā)表在《柳葉刀》副刊的研究中指出，中國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和城市化進(jìn)程，對(duì)兒童生活方式產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。青少年兒童的課業(yè)負(fù)擔(dān)加重，體育鍛煉時(shí)間被壓縮，體力活動(dòng)越來越少；高熱量、高脂肪和快餐食品更易獲得；電子產(chǎn)品普及，導(dǎo)致久坐、低頭等行為增加，不利于體質(zhì)提升。

在高嶸看來，家庭是孩子體質(zhì)健康的第一道關(guān)口。但現(xiàn)實(shí)中，許多家長自身體育素養(yǎng)不足。由于學(xué)業(yè)壓力過大，孩子放學(xué)后常常是“吃完就寫作業(yè)，一坐就到深夜，較難擁有健康體質(zhì)”。

社會(huì)層面也缺少青少年兒童鍛煉身體環(huán)境，這需要專業(yè)化的社區(qū)健身組織，為青少年提供就近、低成本的鍛煉機(jī)會(huì)。

此外，從更深的層面來看，當(dāng)前社會(huì)體育氛圍仍然相對(duì)薄弱。“社會(huì)文化認(rèn)同的缺失，是另一個(gè)隱性障礙。在我們的日常生活中，練肌肉、練力量的人常常被貼上‘大塊頭’‘頭腦簡單、四肢發(fā)達(dá)’的標(biāo)簽。”高嶸認(rèn)為，這種看法在現(xiàn)代社會(huì)一度形成刻板印象，影響了現(xiàn)代人對(duì)體育和力量的認(rèn)同。“要改變青少年體質(zhì)，不僅要改課程和制度，還要改變文化與價(jià)值觀。”

“當(dāng)然，觀念的改善需要一步步來，體育課程的調(diào)整也需要慢慢落實(shí)。這將是一個(gè)長期、漫長的過程，需要大量的科學(xué)研究和實(shí)踐。”高嶸表示，青少年的體質(zhì)健康問題需要整個(gè)社會(huì)更多重視與關(guān)注，相關(guān)部門需要承擔(dān)起更大責(zé)任。“青少年體質(zhì)健康問題不是一年兩年能解決的，只有全社會(huì)形成共識(shí)，政府和社會(huì)齊心協(xié)力，問題才可能真正扭轉(zhuǎn)。”